Gezond leven 103

De peervormige personen met overgewicht lopen een groter risico op mechanische problemen, aangezien het meeste lichaamsvet rond de heupen, dijen en billen is verdeeld.
Zowel appel- als peervormige zwaarlijvige personen lopen het risico psychologische problemen te ontwikkelen en de kwaliteit van hun leven te veranderen.
Hoe dan ook, extra gewicht kan alleen maar problemen veroorzaken. Feit is dat de hoofdrol bij het verkrijgen van extra vet wordt gespeeld door de voedselinname die het lichaam om verschillende redenen niet kan verbranden (zoals een verlaagde stofwisselingssnelheid, een laag activiteitsniveau of de lichamelijke conditie), en bijgevolg vetophopingen creëert.

De oplossing is een klassieke: dieet en lichaamsbeweging.
Bij het afvallen zijn er echter verschillen tussen mannen en vrouwen. Voor vrouwen lijkt het proces moeilijker te zijn.
De totale massa van het lichaam is opgebouwd uit vetmassa en vetvrije massa. De vetmassa kan van tweeërlei aard zijn: essentieel en overtollig. Essentieel vet bevindt zich in het beenmerg, in diverse organen en in het hele zenuwstelsel.
Vrouwen zijn in het nadeel, omdat hun fysiologische processen (het baren van kinderen en hormoonfuncties) een plus aan essentieel vet vereisen, het “geslachtsspecifieke vet”. Het totale percentage lichaamsvet is dus hoger, bovendien is dit deel van het essentiële vet moeilijk te verwijderen. Ten tweede hebben vrouwen minder calorieverbrandende spieren dan mannen, waardoor het voor de vrouw veeleisender is om een slanker figuur te krijgen. Nu, meisjes, gebruik het niet als een excuus!
ZZZZZZ

titel:Lichaamsbeeld
auteur:Caryl Ehrlich
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_1347.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:11
categorie:gezondheid
artikel:

Hoe zie jij eruit? Hoe groot (of klein) ben je? Hoe lang (of kort)? Hoeveel weeg je?
Als ik deelnemers vraag hoeveel ze wogen toen ze tieners waren, hoor ik deze klaagzang: Ze dachten dat ze erg zwaar waren, maar als ze nu naar die oude foto’s kijken, realiseren ze zich dat ze een gewicht wogen dat ze vandaag de dag met plezier zouden wegen(Leer meer over treadmill mat).

https://www.youtube.com/watch?v=oWnxUYshYIY

Om je goed te voelen bij het voeden van de kleinere persoon die je bent geworden, moet je eerlijk zijn over je gewicht, je silhouet, je imago en je zelf. Misschien vind je het moeilijk om je grote imago op te geven waarmee je je zo op je gemak voelt. Het is tenslotte vertrouwd, misschien al sinds je kindertijd. Ongelukkig zijn met je gewicht is een openlijke uiting van ongelukkig zijn met jezelf. Echt of ingebeeld. Recent of oud.
Hoe je er als kind uitzag, is hoe je jezelf nu misschien ziet. Als je een dun kind was, zie je jezelf misschien nog steeds als dun, ook al ben je aangekomen. En als je een zwaar kind was, vind je het misschien moeilijk te geloven dat je slanker bent, ook al ben je afgevallen. Je op je gemak voelen met de nieuwe kleinere jij is een kwestie van een paar stappen nemen om een lichaamsbeeld te versterken dat beter aansluit bij de nieuwe realiteit.
Koop een passpiegel, als u die nog niet hebt()(https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-its-important).

Posts from the same category:

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published.